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必要了解的饭后坏习惯

 

饭后坏习惯会有害健康,我们必须要了解。可能大家都会有饭后饮水、饭后吃水果、饭后喝浓 茶等等坏习惯,甚至有些男同胞们还饭后马上吸烟。这都是无形之中对我们的健康不利。下面 小编一一为大家讲解,究竟这些坏习惯会对我们的哪些健康不利?

 

坏习惯1.饭后饮水

 

饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能 力,容易引发胃肠道疾病。特别是饭后饮用汽水,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致 急性胃扩张。

 

坏习惯2.饭后吃水果

 

饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1~2个小时才能缓缓排 除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化

 

坏习惯3.饭后喝浓茶

 

茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起 形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶 的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分 泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作

 

坏习惯4.饭后吸烟

 

饭后吸烟对人体危害是极大的。饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系 统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使 烟中有害成分大量被吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带 来比平时吸烟大得多的伤害

 

看了上面的几个饭后还习惯,你有几条啊,有的话赶紧改过来哦,小编我也开始改过自新,扔 掉这些坏习惯。萌萌哒!!!

 

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