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推荐给喜欢喝粥的人,5款春季养生粥

 

又到年末了,年末的到来,意味春天的到来也就近了。和小编一样喜欢养生,喜欢喝粥的人就来看 看小编新发现的适合春季喝的养生粥哦!!!

又快到年末了,年末的到来,意味春天的到来也就近了。和小编一样喜欢养生,喜欢喝粥的人就来看 看小编新发现的适合春季喝的养生粥哦!!!

 

第一款:山药粥

 

做法:

以鲜山药100~200克,洗净切片,与粳米100克同煮粥食用。

 

效用:

山药味甘平,是一种性味平和的滋补脾、肺、肾的食物。现代药理学研究发现,山药含有淀粉酶、 糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等,具有滋补效果。中老年人在春季经常食用 些山药粥,补益颇多。

 

第二款:胡萝卜粥

 

做法:

先将胡萝卜1~2根(按喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后 待用。用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油,顿觉 一股诱人的清香便钻入鼻孔,令人食指大动。

 

效用:

胡萝卜粥,富含维生素A,凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者,可经常食用此 粥。

 

第三款:猪肝绿豆粥

 

做法:

新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸 后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。

 

效用:

此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊 的体弱者。

 

第四款:桑葚粥

 

做法:

桑葚30克(鲜桑葚用60克),糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖 。

 

效用:

该粥可以滋补肝阴、养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白 等症。

 

第五款:芹菜粥

 

做法:

每次用120克芹菜,加水熬煮,取汁与粳米150克,煎煮成粥,稍温饮服。

 

效用:

春季肝阳易动,常使人肝火上升,出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,对降低 血压、减少烦躁有一定好处。

 

看了以上的食物,是不是手痒啦。嘿嘿,小编告诉你哦,还有第二篇养生粥哦。敬请期待。

 

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